پروتکل NAP

NAP به منظور محافظت از دسترسی به شبکه یکی از ویژگی های ویندوز سرور 2008 است که به منظور کنترل دسترسی ها به منابع شبکه براساس هویت Client ها و سیاست های درج شده در شبکه ها می باشد.این مجوزها میتواند شامل مواردی از قبیل: 

1. داشتن آنتی ویروس
2. به روز بودن آنتی ویروس
3. آپدیت بودن ویندوز
4. براساس سرویس پک ویندوز
5. غیرفعال بودن فایروال
6. و شرایط دیگر...

NAP در واقع یک گزارش ازوضعیت سلامت کلاینت ها طبق مجوزهای گفته شده میگیرد و در صورتی که این مجوزها برای کلاینتی تأیید شد اجازه دسترسی و ورود به شبکه داخلی را میدهد. در صورتی که کلاینتی این شرایط را تا حدودی نداشت و موفق به کسب تأیید نشود به شبکه ای دیگر به نام Remediation Network وارد میشود که این شبکه شامل یکسری سرویس برای عملیات آپدیت و اعمال گروپ پالیسی های خاص و فعال کردن فایروال است.در صورتی که کلاینتی این شرایط را تا اصلا نداشت و موفق به کسب تأیید نشود به شبکه ای دیگر به نام Guest Network وارد میشود که این شبکه شامل سرویس خاصی نیست و معمولا یک Web Proxy دارد.در واقع کلاینتی که به این شبکه وارد شود از سرویس های شبکه داخلی ما بهره ای نمیبرد. NAP برای اعمال تأیید و یا عدم تأیید کلاینت ها از روش Enforcement استفاده میکند.Enforcement Type : راهکاری برای جلوگیری از دسترسی کلاینت های تأیید نشده میباشد که در 4 سطح میتوان اعمال کرد: 

• IP Sec
• 802.1 X
• VPN
• DHCP

نکته قابل توجه : از NAP نمیتوان به عنوان یک راهکار امنیتی نام برد واستفاده کرد .با توجه به شرایطی که در بالا ذکر شد چنانچه کلاینتی تمام مجوزهای گفته شده را داشته باشد میتواند از NAP به راحتی بگذرد و به شبکه ما وارد شود . NAP تنها راهکاریست برای چک کردن سلامت سیستم ها.. 

پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو نوین پیشرو

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

پیشرو نوین

آرپانت

پرش به ناوبریپرش به جستجو

نقشۀ منطقی آرپانت، مارس ۱۹۷۷

آرپانت (به انگلیسی: ARPANET) مخفف سازمان پروژه‌های تحقیقاتی پیشرفتهٔ شبکه (به انگلیسی: Advanced Research Projects Agency Network) اولین شبکه سوئیچیگ بسته های اطلاعات در دنیا بود و پس از مدتی تبدیل به اینترنت جهانی شد. بودجه مالی این شبکه در ابتدا توسط سازمان پروژه‌های تحقیقاتی پیشرفتهٔ دفاعی (آرپا، بعداً دارپا) در وزارت دفاع ایالات متحده آمریکا تأمین شد که از این پروژه در دانشگاه‌ها و آزمایشگاه‌های تحقیقاتی در ایالات متحده آمریکا استفاده شود. سوئیچیگ بسته‌های اطلاعات در آرپانت بر اساس طرحی از دانشمند بریتانیایی دونالد دیویس و لارنس رابرت از آزمایشگاه لینکلن بود. نهادی است در امریکا که کل بودجه تحقیقاتی دفاعی را از آن جا هزینه می کند و کل پروژه های تحقیقاتی را از آن جا انجام می دهند.

zomorodghasht

محصولات دیجی کالا3

محصولات دیجی کالا2

محصولات دیجی کالا1

مطالب علمی جالب

– در هر 5 ثانیه یک کامپیوتر در سطح جهان به ویروس آلوده میگردد.

–  ظروف پلاستیکی 50 هزار سال طول میکشد تا در طبیعت شروع به تجزیه شدن کنند.

– اغلب مارها دارای 6 ردیف دندان میباشند.

– 90% سم مارها از پروتئین تشکیل یافته است.

– 10 درصد وزن بدن انسان (بدون آب) را باکتریها تشکیل میدهند.

– 11 درصد جمعیت جهان را چپ دستان تشکیل میدهند.

– از هر 10 نفر، یک نفر در سراسر جهان در جزیره زندگی میکند.

– 98 درصد وزن آب از اکسیژن تشکیل یافته است.

– یک اسب در طول یک سال 7 برابر وزن بدن خود غذا مصرف میکند.

– سوسکها سریعترین جانوران 6 پا میباشند. با سرعت یک متر در ثانیه.

– خرگوشها و طوطی ها بدون نیاز به چرخاندن سر خود قادرند پشت سر خود را ببینند.

– کرگدنها قادرند سریعتر از انسانها بدوند.

– هیچ پنگوئنی در قطب شمال وجود ندارد.

– مادر و همسر گراهام بل مخترع تلفن هر دو ناشنوا بوده اند.

– کانادا یک واژه هندی به معنی «روستای بزرگ» میباشد.

– رشد دندانهای سگ آبی هیچگاه متوقف نمیگردد.

– قلب والها تنها 9 بار در دقیقه میتپد.

– چیتا قادر است در حداکثر سرعت خود گامهایی به طول 8 متر بر دارد.

– شمپانزه ها قادرند مقابل آینه چهره خود را تشخیص دهند اما میمونها نمیتوانند.

– عمر سنجاقکها تنها 24 ساعت میباشد.

– مدت زمان گردش سیاره عطارد بدور خود دو برابر مدت زمان گردش آن بدور خورشید میباشد.

– روشنایی قرص کامل ماه 9 برابر هلال ماه میباشد.

– یک خرس بالغ قادر است با سرعت یک اسب بدود.

– قلب یک جوجه تیغی در حالت عادی 190 بار در دقیقه میزند که در دوران خواب زمستانی به 20 بار در دقیقه کاهش می یابد.

– اسبها قادرند در حالت ایستاده بخوابند.

– کانگروها قادرند 3 متر به سمت بالا و 8 متر به سمت جلو بپرند.

– قلب میگو در سر آن واقع است.

– گونه ای از خرگوش قادر است 12 ساعت پس از تولد جفت گیری کند.

– یک کوه آتشفشان قادر است ذرات ریز و گردوغبار را تا ارتفاع 50 کیلوکتری به فضای اطراف پرتاب کند.

– دارکوب ها قادرند 20 بار در ثانیه به تنه درخت ضربه بزنند.

– سالانه 500 فیلم در امریکا و 800 فیلم در هند ساخته میگردد.

– آدولف هیتلر گیاهخوار بوده است.

– تمامی پستانداران به استثنای انسان و میمون کور رنگ میباشند.

– عمر تمساح بیش از 100 سال میباشد.

– تمام قوهای کشور انگلیس جزو دارایی های ملکه انگلیس میباشند.

– موریانه ها قادرند تا 2 روز زیر آب زنده بمانند. علمی

– مزه سیب، پیاز و سیب زمینی یکسان میباشد.و تنها بواسطه بوی آنهاست که طعم های متفاوتی می یابند.

– فیلها قادرند روزانه 60 گالن آب و 250 کیلو گرم یونجه مصرف کنند.

– جغدها قادر به حرکت دادن چشمان خود در کاسه چشم نمیباشند.

– 80 درصد امواج مایکرو ویو تلفنهای همراه بوسیله سر جذب میگردد.

– قد فضانوردان هنگامی که در فضا هستند 5 تا 7 سانتی متر بلنتر میگردد.

– بلژیک تنها کشوری است که فیلمهای غیر اخلاقی را سانسور نمیکند.

– جلیغه ضد گلوله، برف پاک کن شیشه خودرو و پرینتر لیزری همگی اختراعات زنان میباشند.

– موز پر مصرف ترین میوه کشور امریکا میباشد.

– درتمام انسانهای کره زمین  99.9 % شباهت ژنتیکی وجود دارد.

– 98.5 % از ژنهای انسان و شامپانزه یکسان میباشند.

– قلب انسان بطور متوسط 100 هزار بار در روز و 40 میلیون بار در سال می تپد.

– لئوناردو داوینچی مخترع قیچی میباشد.

– سطح شهر مکزیک سالانه 25 سانتی متر نشست میکند.

– 50 %جمعیت جهان هیچگاه در طول حیات خود از تلفن استفاده نکرده اند.

– هرگاه جمعیت کره زمین به 100 نفر کاهش یابد، 50 % پول جهان در دست 6 نفر قرار خواهد گرفت.

– موشهای صحرایی سالانه 1/3 منابع و ذخایر غذایی جهان را نابود میسازند.

– 2/3 اعدامهای جهان در کشور چین بوقوع می پیوندد.

– سرود اصلی کشور یونان متشکل از 158 بیت میباشد.

– تمساح ها قادرند آرواره های خود را با نیروی 1300 کیلو گرم ببندند.

– یک گاو بطور متوسط سالانه 2 هزار و 300 گالن شیر تولید میکند.

– خورشید از لحاظ وزن از 70% هیدروژن،28% هلیوم،1.5% کربن+نیتروژن+اکسیژن و 0.5%  عناصر دیگر تشکیل شده است.

– سگهای شهری بطور متوسط 3 سال بیشتر از سگهای روستایی عمر میکنند.

– در امریکا سالانه 15 نفر بر اثر گاز گرفتگی توسط سگها جان خود را از دست میدهند.

– 70% فقرای جهان را زنان تشکیل میدهند.

– در هر 2 هفته یک زبان در جهان منقرض میگردد.

– ون گوگ در طول حیات خود تنها یکی از نقاشیهای خود را بفروش رساند.

– گربه های خانگی 70% وقت خود را در خواب سپری میکنند.

– پلنگها قادرند تا ارتفاع 5 متری به بالا بپرند.

– 2/3 آدم رباییهای جهان در کلمبیا به وقوع می پیوندد.

– سم مارهای قهوه ای استرالیا تا حدی مهلک میباشد که 0.002 گرم از سم این مارها میتواند یک انسان را بکشد.

– اختراع پیچ گوشتی پیش از پیچ صورت گرفت.

– خودروسازی بزرگترین صنعت در جهان میباشد.

– نور خورشید 8.5 دقیقه طول میکشد تا به زمین برسد.

تاثیر بازکردن بیش از حد زانو بر ستون فقرات

آسیب دیدگی ها، بیماری ها، ژنتیک و عوامل دیگر هم بر اینکه ستون فقرات در طول زندگی به چه شکلی در آید تاثیر گذارند. همه اینها عواملی هستند که اغلب خارج از کنترل ما هستند.

اما فرم نشستن و ایستادن ما چیزی است که تحت کنترل ماست و باز کردن بیش از حد زانو ها هم یکی از شایع ترین اشتباهات در طرز ایستادن ماست. آنچه می دانیم این است که بد نشستن و بد ایستادن سبب می شود ستون فقرات از فرم اصلی خود خارج شود و اغلب به سمت داخل خمیدگی پیدا کند؛ چرا که الگوهای غلط حرکت و ایستادن بعد از مدتی در زندگی ما تاثیر خود را نشان می دهد.

برای اینکه عملکرد پیچیده بدن را به زبان ساده تر بیان کنیم، می توانیم بگوییم استخوان های ما مسئول سرپا نگه داشتنمان هستند، عضلات مسئول حرکت هستند و اعصاب به عضلات می گویند که چگونه استخوان ها را حرکت دهند. وقتی که می ایستید استخوان ها بر روی هم سوار شده و وزن شما را نگه می دارند. یک اسکلت خوش فرم به عضلات این امکان را می دهد که حداقل نیروی لازم را هنگام ایستادن صرف کنند، یعنی دقیقا همان کاری را انجام دهند که برای انجام آن طراحی شده اند.

حرکت هر یک از مفاصل بر سایر مفاصل بدن چه مفاصل دورتر و چه مفاصل نزدیکتر تاثیر می گذارد (در کل بدن تنها استخوان لامی است که با حرکت خود تاثیری بر سایر مفاصل نمی گذارد).

عملکرد بهینه ستون فقرات نیازمند فعالیت هماهنگ همه مفاصل است. البته این مساله در حرف ساده تر از عمل است.

باز شدن زیاد مفصل یعنی اینکه یک مفصل از دامنه حرکتی اصلی خود بیشتر باز شود. در مورد مفصل زانو معنای آن این است که استخوان های ساق پا با زاویه بیش از ۹۰ درجه نسبت به مچ پا به جلو بروند. هنگامی که سر پا می ایستید باید کف پا و ساق پای شما با هم زاویه مناسب بسازند.

وقتی که می ایستید باید ساق پا و کف پای شما زاویه مناسب بسازند. اگر وزن بدن شما از ستون فقرات به طور مناسب به ساق و کف پا منتقل شود، استخوان ران دقیقا در بالای درشت نی قرار می گیرد و درشت نی هم دقیقا در بالای مچ پا (استخوان قوزک)

وقتی زانو بیش از حد باز شده باشد این استخوان ها به سمت عقب حرکت می کنند و نمی گذارند وزن شما درست به پا منتقل شود. توازن ستون فقرات تا حد زیادی به موقعیت استخوان لگن بستگی دارد؛ زمانی که زانو ها بیش از حد باز شده باشند خیلی دشوار است که استخوان لگن در جای مناسب قرار بگیرد.

وقتی که زانو زیاد باز شود، درشت نی، نازک نی و استخوان ران در ناحیه زانو به عقب خم می شوند و استخوان ران در ناحیه بالای ران به سمت جلو خم می شود. این حرکت رو به جلوی استخوان ران، استخوان لگن را نیز به دنبال خود می کشد.

ستون فقرات هم به دنبال آن از حالت توازن خارج می شود و نتیجه این می شود که در ناحیه کمر به ستون فقرات فشاری نامحسوس وارد می شود.

در نتیجه زیاد باز کردن زانو و یا هر مفصل دیگری نباید بیش از حد باشد. بعد از گذشت چند سال این فشار نامحسوس بر کل اسکلت بدن و ستون فقرات تاثیر می گذارد و آن را از فرم صحیح خارج کرده و سبب کمر درد و آسیب دیدگی می شود.